UNIDADE I

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Pilates

Pilates

O foco do método Pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de melhor qualidade de vida. Ele une o corpo e a mente, e isto é exatamente o que as pessoas procuram no dia de hoje.

O Método Pilates é uma forma suave de exercício que lhe reintroduz no seu próprio corpo, ajudando a melhorar o seu equilíbrio e coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento muscular, principalmente abdômen, pernas e glúteos.

É uma técnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro para fora. Ele também potencializa os resultados alcançados em modalidades esportivas como natação, hidroginástica, ginástica e musculação, além de trazer uma melhora estética e proporcionar prazer ao praticante.

Benefícios para a saúde

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