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ATIVIDADE FÍSICA NO INVERNO É ESSENCIAL

O volume e a intensidade da atividade física, que é de seu costume, não deve se alterar durante o inverno. Os benefícios da atividade física durante o período mais frio do ano são importantes devido ao aumento da ingestão calórica. Assim, ao deixar de praticar a atividade física, o aumento de peso tende a ser ainda maior.
No frio, o corpo necessita manter a temperatura ideal, principalmente dos órgãos mais importantes como: cérebro, coração e pulmão. Em contrapartida, as extremidades como mãos e pés, ficam mais frias. Entretanto, para o organismo manter a temperatura corporal ideal, ele aumenta o metabolismo o que facilita a perda daqueles quilinhos indesejados. O grande segredo da atividade física é a continuidade, por isso você não deve parar de se exercitar no frio.

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